De beste hoofdkussens voor nek- en schouderklachten
Krijg jij snel last van je nek of rug wanneer je lang moet zitten? De oorzaak van je nekklachten kan liggen in je slaaphouding. Slapen op het verkeerde hoofdkussen kan leiden tot nek-, schouder- en lage rugklachten. Dit kan gedurende de hele dag en nacht onze rust erg verstoren. Een goede nachtrust is essentieel zodat jij het meest uit je dag kunt halen. Een goede dag begint namelijk al ‘s nachts. Met een goed kussen dat goede ondersteuning biedt, los je dit op. Daarom lees je hier alles over wat voor soort hoofdkussen goed is bij nekklachten. Zo kan jij weer zonder klachten slapen en alles uit je dag halen.
Wat is een goed hoofdkussen bij nekklachten?
Een hoofdkussen kiezen is niet gemakkelijk. Toch is het een erg belangrijke keuze, omdat een verkeerd kussen je slaap behoorlijk kan verstoren. Er zijn een aantal kenmerken die een hoofdkussen een goede keuze maken voor wanneer je jouw nekklachten wilt behelpen of voorkomen.
Het belang van een goed hoofdkussen
Een goed hoofdkussen biedt de juiste ondersteuning voor je nek en schouders, waardoor je wervelkolom in een natuurlijke positie blijft tijdens het slapen. Dit helpt niet alleen bij het voorkomen van nekklachten, maar kan ook bestaande klachten verlichten. Een kussen dat niet de juiste ondersteuning biedt, kan leiden tot een verkeerde uitlijning van de wervelkolom, wat spanning en pijn in de nek veroorzaakt. Je hebt dus een neksteun kussen nodig dat je nek goed ondersteunt tijdens het slapen.
Materialen van een goed hoofdkussen
Wanneer je gaat kijken naar een ondersteunend hoofdkussen dat je gaat helpen bij je nekklachten, is het belangrijk om te kijken naar het materiaal van het kussen. Verschillende soorten kussens zijn speciaal gemaakt om nekklachten te verlichten en te voorkomen:
Traagschuim kussens (memory foam)
Een traagschuim kussen, ook wel bekend als memory foam, past zich aan de contouren van je hoofd en nek aan. Doordat het kussen zichzelf vormt, is het het beste kussen voor zowel zijslapers als rugslapers. Doordat het kussen perfect aansluit op jouw hoofd, nek en schouders is dit een van de beste kussens bij nekklachten. Het biedt optimale ondersteuning voor iedereen en kan goed helpen bij nekklachten.
Latex kussens
Latex is van nature veerkrachtig en biedt zowel stevigheid als flexibiliteit. De vaste vorm zorgt ervoor dat het je nek goed ondersteunt en kan een goede uitkomst bieden voor je nekklachten. Ook behoudt een latex kussen, door zijn stevigheid, langer zijn vorm dan bijvoorbeeld een kussen met een donsvulling.
Donskussens
Een donskussen is een minder ondersteunend hoofdkussen dan latex of traagschuim. Toch kunnen deze kussens geschikt zijn voor mensen die houden van een zacht gevoel bij een kussen. Donskussens kun je vaak nog zelf aanpassen door de vulling te verplaatsen of het kussen op te schudden. Zo kan een dons kussen alsnog zorgen dat je zo ligt dat je rugwervels in een rechte lijn liggen, wat het belangrijkste is bij het voorkomen van rugklachten.
De oorzaken van nek- en schouderklachten
Met een slechte slaaphouding slapen kan verschillende gevolgen hebben. Het is in ieder geval een van de voornaamste oorzaken van nekpijn en het belangrijkste is dat je de juiste slaaphouding aanneemt.
Anatomie en een verkeerde slaaphouding
Een verkeerde slaaphouding kan leiden tot aanzienlijke schouder- en nekklachten. Zonder goede neksteun worden de nek en schouders niet genoeg ondersteund, waardoor de zenuwen overbelast kunnen raken. Dit resulteert vervolgens in pijn en ongemak. Oudere mensen zijn hier extra gevoelig voor, omdat de schijven tussen de wervels op latere leeftijd meer slijten en dus gevoeliger worden. Het juiste hoofdkussen helpt om de wervelkolom in een natuurlijke positie te houden en de belasting op de nek en schouders te verminderen. Dit is vooral belangrijk voor mensen die last hebben van chronische schouder- en nekpijn.
Het beste hoofdkussen voor jouw wensen
Welk hoofdkussen het beste is voor jou, is ook erg afhankelijk van je eigen behoeften en wensen. Buikslapers hebben bijvoorbeeld wellicht andere wensen dan zijslapers. Ook kan je kiezen uit verschillende hoogtes en hardheid.
Stevig of zacht hoofdkussen
De keuze tussen een stevig of zacht hoofdkussen hangt af van je persoonlijke voorkeur en slaaphouding. Mensen die op hun rug slapen, hebben meestal baat bij een steviger kussen dat de natuurlijke kromming van de nek ondersteunt. Zijslapers kunnen profiteren van een enigszins stevig kussen dat de ruimte tussen de schouder en nek opvult. Buikslapers daarentegen hebben vaak de voorkeur voor een zachter en dunner kussen om overmatige buiging van de nek te voorkomen. Uiteindelijk komt het ook veel neer op jouw persoonlijke voorkeur.
Hoogte van het hoofdkussen
Ook de hoogte van het kussen kan een rol spelen. Heb je bijvoorbeeld brede schouders en ben je een zijslaper? Dan bereik je een betere slaaphouding met een hoog kussen. Bij het bepalen van de juiste hoogte moet je ook rekening houden met de hardheid van het matras. In een zacht matras zak je verder weg, waardoor je een minder hoog kussen nodig hebt om je nekgoed te ondersteunen.
Slaap slimmer met onze Slaapwijzer
Wij helpen je graag verder met het zoeken naar het beste hoofdkussen voor jou. Daarom hebben we onze Slaapwijzer opgezet, zodat we iedereen gemakkelijk en snel van een goed advies kunnen voorzien. Wat voor hoofdkussen jij het fijnst vindt, is afhankelijk van je slaapwijze en persoonlijke voorkeur. Een perfect hoofdkussen gaat je dus niet helpen met je nekklachten, wanneer deze niet bij je past. Vul daarom gemakkelijk onze slimme Slaapwijzer in en ontdek welk hoofdkussen het best bij jouw behoeften en wensen past. Zo ervaar jij eindelijk perfect slaapcomfort en krijg je geen hoofdpijn meer van de klachten in je nek en rug.
Kies voor een goede nachtrust met het juiste kussen
Wanneer je hoofd en nek goed ondersteund worden, verlicht dit de druk tijdens het slapen, waardoor je wakker wordt met minder nekklachten. Met een hoofdkussen van Sonnemans krijg je een goede nachtrust, waardoor jij alles uit je dag kunt halen. Een goede dag begint namelijk ‘s nachts. Je kunt gemakkelijk online onze Slaapwijzer invullen, maar het liefst helpen we je verder in onze winkel in Someren. Daar staat ons team van slaapexperts klaar om je te voorzien van het beste advies.
